A JOJO hatás és (ami súlyosabb) az újra előjött fájdalmaim leküzdése ellen kidolgoztam a kártya trükköt és kipróbáltam a méregtelenítést. A tervről már írtam:
https://minusz50kg.blog.hu/2021/01/14/kartyatrukk_a_siker_erdekeben_meregtelenites
Most nézzük, milyen hatást értem el 4 hét alatt?
Kezdjük a méregtelenítássel.
Az időszak legelején és a legvégén volt 3-3 napos méregtelenítés, ami azt jelenti nálam pontosan, hogy három napig csak (nyers) gyümölcsöt eszem és kevés zöldséget (általában délután).
Ugye látjátok ennek a hatását?
Hatásos mi???
Négy hét alatt mínusz 5 kg!
(Van bőven miből leadni...)
Nekem persze könnyű, mivel évek óta délelőtt csak gyümölcsöt eszem, és több alkalommal is csináltam más 24 órás böjtöt, amikor csak víz ivás van, semmi más…
Azonban az élet nem csupa böjt és méregtelenítés. Ott van az a rengeteg kihívás, csábítás.
Ennek kezelésére való a kártya trükk. A négy hét „játéka”:
Az első héten húztam 7 lapot, majd mind vissza raktam a második héten. A harmadik héten 9 lapot húztam, és az utolsó, negyedik héten 12 lapot tettem vissza.
Az összes szabályom betartását figyelem. Elmesélek két példát:
1.
Pont negyven éve ismerkedtem meg egy bájos szöszi leánykával az E-klubban (az egyik legmenőbb disco volt a 80-as évek elején az egyetemisták körében). Már több mint 35 éve a feleségem..,
Az emlékezés keretében volt kacsasült vacsorára, utána süti és közben bor.
Ennek számolása:
Késő esti étkezés – 1 lap húzás
Ipari édesség – még1 lap húzás, ráadásul ez piros lap
Alkohol fogyasztás – újabb lap
Kimaradt a lealább 50 perc intenzív mozgás – még 1 lap húzás.
Így ez az este összesen 4 lapot jelentett.
2.
Mivel nagyon rég volt, és a kedvencem, a feleségem készített nekem juhtúrós sztrapacskát
Királybúza liszt, ám nem teljes kiőrlésű – 1 lap húzás
Tejtermék – juhtúró és házi tejföl – újabb lap
Jól tele ettem magam – még egy lap
Ez a fincsi ebéd-vacsi összesen 3 lapot jelentett.
Ismerkedem új mozgásformákkal is:
Most ne arra gondolj, hogy lógatom a lábam!
Ne hidd el, hanem próbáld ki: 3-4 perc intenzív ugri-bugri éppen eléggé megterhelő!
Ez alatt a négy hét alatt sikerült lefutnom az idei első félmaratonomat is. Erdőben, terepcipőben és hosszú idők után most megállás nélkül, egyhuzamban!
Folyt köv. :)
