egy sikeres életmódváltozás folyamata

50 kg minusz - egy év alatt

50 kg minusz - egy év alatt


Szülinapi elhatározás

2023.09.05.

2023. szeptember 06. - Szabó Jozef

  A képen látszik, hogy "megadtam a módját". Ír kávé, trüffel torta (valamint amiről nincs fotó...). Az a probléma, hogy nem csak a szülinapomon "engedtem el magam", hanem elég gyakran. A szervezetem meg kiválóan működik: elraktározza amit csak tud, Így aztán eléggé kigömbölyödtem:   Tavaly…

Tovább

Egy óra tiszta futás és Bio Gabi javaslatai

  December 4.-én sikerült egy órán keresztül futnom. Győrben egy tó körül rekotán pályán. Ez kissé jobb tempót tesz lehetővé, mint az erdei ösvény.      Az utolsó km azért lett lassúbb, mert egy futótárssal végig beszélgettük. Tehát egész jól bírtam.   A pulzusra is figyeltem. Teljesen…

Tovább

minusz 5 kg 10 nap alatt

    Szilveszter reggelén, 10 napja nagyon elkeserített (és azonnali cselekvésre ösztönzött), hogy közel 100 kg voltam. Nem is olyan rég, 12 hónap alatt lefogytam 50 kg-ot. 132 kg-ról 82 kg-ra. Ez a blog arról szól, hogy miként sikerült ezt elérnem.   Két éve indítottam a blogom:  Itt tartok…

Tovább

Részemről a krónikus betegségek kikerülve

2020.04.19.

Most a járvány során nap mint nap hallom, hogy a krónikus betegségben szenvedők vannak veszélyben. Bevallom, hogy fogalmam sincs arról, hogy mi az a krónikus betegség. Igaz arról sem volt eddig fogalmam, hogy mi a különbség a baktérium és a vírus között, azt sem tudtam, hogy a vírus nem tekinthető…

Tovább

Tervezés és eredmény

2019.06.16.

A kidolgozott étkezést úgy sikerült betartanom, hogy előre megtervezem (előző este, vagy aznap reggel), hogy mikor mit fogok enni. Így nem megyek be egy boltba napközben, hogy veszek valami kaját, nem ülök be étkezdébe, hogy megebédelek. Így kisebb a "csábítás".     Egy héten 2-3 napot vidéken…

Tovább

SIKERÜLT !!! - 50 kg 12 hónap alatt

2019.05.01.

  Az év elején kezdtem ezt a blogot. Akkor tűztem ki célul, hogy 12 hónap alatt leadok 50 kg-ot.   S I K E R Ü L T  ! ! !   Pont egy éve május 1.-én Berlinben voltam. Így néztem ki:     Valamikor májusban kezdtem el új életmódomat, melyről több mint 10 bejegyzésben beszámoltam (még 5-6…

Tovább

Négy hét étkezése

2019.03.23.

Amikor első alkalommal voltam a dietetikusnál (lásd korábbi bejegyzés), megkért hogy írjam le mikor mit eszem. Az alábbi listát adtam át neki, amikor másodszor voltam nála. Mielőtt elolvasod, vedd figyelembe az alábbi "szabályokat":   1. Legalább fél év kellett ahhoz, hogy nálam ez a napi…

Tovább

Dietetikusnál

2019.03.08

Két három éve lehetett, amikor a körzeti orvosom ismételten mondta, hogy fogyjak le (na persze fogalmam sem volt, hogy hogyan), javasolta, hogy menjek el dietetikushoz.   Naná, hogy nem mentem el semmilyen dietetikushoz. :) Akkor.   Tavaly októberben, amikor már nagyjából fél éve új életmód…

Tovább
süti beállítások módosítása