A képen látszik, hogy "megadtam a módját". Ír kávé, trüffel torta (valamint amiről nincs fotó...). Az a probléma, hogy nem csak a szülinapomon "engedtem el magam", hanem elég gyakran. A szervezetem meg kiválóan működik: elraktározza amit csak tud, Így aztán eléggé kigömbölyödtem:   Tavaly…

  December 4.-én sikerült egy órán keresztül futnom. Győrben egy tó körül rekotán pályán. Ez kissé jobb tempót tesz lehetővé, mint az erdei ösvény.      Az utolsó km azért lett lassúbb, mert egy futótárssal végig beszélgettük. Tehát egész jól bírtam.   A pulzusra is figyeltem. Teljesen…

    Szilveszter reggelén, 10 napja nagyon elkeserített (és azonnali cselekvésre ösztönzött), hogy közel 100 kg voltam. Nem is olyan rég, 12 hónap alatt lefogytam 50 kg-ot. 132 kg-ról 82 kg-ra. Ez a blog arról szól, hogy miként sikerült ezt elérnem.   Két éve indítottam a blogom:  Itt tartok…

  Elsőként is nagyon boldog új évet kívánok minden fogyni vágyónak, egészségre törekvőnek, sportolónak, tudatosan élőnek! BUÉK 2021 !!!   A kudarcos időszak nem most az év végi ünnepekkel kezdődött, hanem még a nyáron. Visszakúszpott 5 kg. Erről már írtam az…

Most a járvány során nap mint nap hallom, hogy a krónikus betegségben szenvedők vannak veszélyben. Bevallom, hogy fogalmam sincs arról, hogy mi az a krónikus betegség. Igaz arról sem volt eddig fogalmam, hogy mi a különbség a baktérium és a vírus között, azt sem tudtam, hogy a vírus nem tekinthető…

    A nemnövekedés alatt nem arra gondolok, hogy nem növekszik a súlyom, nem növekszik a testem mérete. A nemnövekedés egy irányzat, melynek, amióta megismertem a híve vagyok. Most különösen örülök annak, hogy új életmódommal elősegítem a nemnövekedést. Mivel csak elvétve fogyasztok ípari…

    Valóban így alakult. Szabadság és lazulás után a súlyom 86 kg-ra emelkedett a májusban elért (és azóta tartott) 82-ről.  Szabi alatt kevésbé figyeltem oda az étkezésre, ettem olyant is amiről azt gondoltam, hogy már soha sem fog a tányéromra kerülni.     Alap, hogy húshoz nem eszem sem…

A kidolgozott étkezést úgy sikerült betartanom, hogy előre megtervezem (előző este, vagy aznap reggel), hogy mikor mit fogok enni. Így nem megyek be egy boltba napközben, hogy veszek valami kaját, nem ülök be étkezdébe, hogy megebédelek. Így kisebb a "csábítás".     Egy héten 2-3 napot vidéken…

Amikor első alkalommal voltam a dietetikusnál (lásd korábbi bejegyzés), megkért hogy írjam le mikor mit eszem. Az alábbi listát adtam át neki, amikor másodszor voltam nála. Mielőtt elolvasod, vedd figyelembe az alábbi "szabályokat":   1. Legalább fél év kellett ahhoz, hogy nálam ez a napi…

Komfortzónának azt nevezem, melyben jól érezzük magunkat. Az amit megszoktunk, ahogyan már rég élünk... Időnként a komfortzónát át kell lépni. Ha nem sikerül, vagy nem tartósan sikerül, akkor minden marad a régiben...     Egy ilyen hely pihenésre, kikapcsolódásra hív. Csend és…