egy sikeres életmódváltozás folyamata

50 kg minusz - egy év alatt

50 kg minusz - egy év alatt


Egy óra tiszta futás és Bio Gabi javaslatai

2022. december 11. - Szabó Jozef

  December 4.-én sikerült egy órán keresztül futnom. Győrben egy tó körül rekotán pályán. Ez kissé jobb tempót tesz lehetővé, mint az erdei ösvény.      Az utolsó km azért lett lassúbb, mert egy futótárssal végig beszélgettük. Tehát egész jól bírtam.   A pulzusra is figyeltem. Teljesen…

Tovább

minusz 5 kg 10 nap alatt

    Szilveszter reggelén, 10 napja nagyon elkeserített (és azonnali cselekvésre ösztönzött), hogy közel 100 kg voltam. Nem is olyan rég, 12 hónap alatt lefogytam 50 kg-ot. 132 kg-ról 82 kg-ra. Ez a blog arról szól, hogy miként sikerült ezt elérnem.   Két éve indítottam a blogom:  Itt tartok…

Tovább

Út - Kitérő - Ösvény

    Miért kerültem kórházba augusztus végén? (Nyugi, semmi baj)   A közvetlen előzmény, hogy bekerekeztem a másnapi félmaraton rajtszámáért – utána meg kipróbáltam a Nagykörúti kerékpársávot. Nagyon laza tekerés volt – sok megállással, pihenéssel.     Délben hazaérve megettem a szokásos…

Tovább

Kudarcos időszak

  Elsőként is nagyon boldog új évet kívánok minden fogyni vágyónak, egészségre törekvőnek, sportolónak, tudatosan élőnek! BUÉK 2021 !!!   A kudarcos időszak nem most az év végi ünnepekkel kezdődött, hanem még a nyáron. Visszakúszpott 5 kg. Erről már írtam az…

Tovább

Részemről a krónikus betegségek kikerülve

2020.04.19.

Most a járvány során nap mint nap hallom, hogy a krónikus betegségben szenvedők vannak veszélyben. Bevallom, hogy fogalmam sincs arról, hogy mi az a krónikus betegség. Igaz arról sem volt eddig fogalmam, hogy mi a különbség a baktérium és a vírus között, azt sem tudtam, hogy a vírus nem tekinthető…

Tovább

Nyomozás a 3. félmaraton után

2020.03.22.

  A harmadik félmaratonra így indultam, hogy sikerül lefutnom 2,5 órán belül a 21 km-et. A pontosan meg nem fogalmazott tervem az volt, hogy az első óra alatt lefutok 9 km-t, a második óra alatt is lefutok 9 km-t. Ez összesen 18 km. A maradék 3km-t pedig valahogy megoldom 30 perc alatt, tudva azt,…

Tovább

nemnövekedés

2020.01.02.

    A nemnövekedés alatt nem arra gondolok, hogy nem növekszik a súlyom, nem növekszik a testem mérete. A nemnövekedés egy irányzat, melynek, amióta megismertem a híve vagyok. Most különösen örülök annak, hogy új életmódommal elősegítem a nemnövekedést. Mivel csak elvétve fogyasztok ípari…

Tovább

FÉLMARATON első alkalommal és új kihívások...

  Aki nem ismeri az előzményeket, az talán nem is érti, hogy mire is ez a rettentő nagy ÖRÖM :) Másfél éve, 2018 tavaszán (nevezzük májusnak), jócskán 132 kg súlyú voltam. Egy év alatt (12 hónap) lefogytam 50 kg-t (ötven kilokgrammot). Ez új életmóddal, új étkezéssel (lásd korábbi bejegyzések)…

Tovább

Achilles-napi futások - 4 nap 50 km

2019.11.03.

  Mivel készülök az első félmaratoni versenyemre, kapóra jött a BSI felhívása:   Ismét Achilles-napi kilométergyűjtés október 31. és november 3. között   Minden futó mumusát, az Achilles-ín fájdalmát megelőzendő a november 2-i Achilles-nap alkalmából közös futásokra hívunk mindenkit. Futhatsz…

Tovább

Egy koccanás és hatása

2019.10.27.

  Pontosan egy hónappal a 60. születésnapomon után történt. Elég hosszú napom volt, jöttem már hazafelé, a kocsiban volt már több mint 500 km. Letértem az M1 autópályáról, mivel óriási volt a forgalom, gondoltam az 1-es főút és az M0 helyett Biatorbágyon keresztül békésen és gyorsan hazaérek. A…

Tovább
süti beállítások módosítása