December 4.-én sikerült egy órán keresztül futnom. Győrben egy tó körül rekotán pályán. Ez kissé jobb tempót tesz lehetővé, mint az erdei ösvény.      Az utolsó km azért lett lassúbb, mert egy futótárssal végig beszélgettük. Tehát egész jól bírtam.   A pulzusra is figyeltem. Teljesen…

    Szilveszter reggelén, 10 napja nagyon elkeserített (és azonnali cselekvésre ösztönzött), hogy közel 100 kg voltam. Nem is olyan rég, 12 hónap alatt lefogytam 50 kg-ot. 132 kg-ról 82 kg-ra. Ez a blog arról szól, hogy miként sikerült ezt elérnem.   Két éve indítottam a blogom:  Itt tartok…

  Aki nem ismeri az előzményeket, az talán nem is érti, hogy mire is ez a rettentő nagy ÖRÖM :) Másfél éve, 2018 tavaszán (nevezzük májusnak), jócskán 132 kg súlyú voltam. Egy év alatt (12 hónap) lefogytam 50 kg-t (ötven kilokgrammot). Ez új életmóddal, új étkezéssel (lásd korábbi bejegyzések)…

  Mivel készülök az első félmaratoni versenyemre, kapóra jött a BSI felhívása:   Ismét Achilles-napi kilométergyűjtés október 31. és november 3. között   Minden futó mumusát, az Achilles-ín fájdalmát megelőzendő a november 2-i Achilles-nap alkalmából közös futásokra hívunk mindenkit. Futhatsz…

  Pontosan egy hónappal a 60. születésnapomon után történt. Elég hosszú napom volt, jöttem már hazafelé, a kocsiban volt már több mint 500 km. Letértem az M1 autópályáról, mivel óriási volt a forgalom, gondoltam az 1-es főút és az M0 helyett Biatorbágyon keresztül békésen és gyorsan hazaérek. A…

    Az 50. születésnapomra kaptam egy könyvet, mely teljes mértékben megváltoztatta az életemet. Aki olvassa a blogomat és ismeri az elmúlt másfél év történetét tudja, miről van szó. Ugye milyen csodálatos? Csodálatos valóban, ám nem igaz!   Valójában így történt: Pár héttel a 60. szülinapom…

A kidolgozott étkezést úgy sikerült betartanom, hogy előre megtervezem (előző este, vagy aznap reggel), hogy mikor mit fogok enni. Így nem megyek be egy boltba napközben, hogy veszek valami kaját, nem ülök be étkezdébe, hogy megebédelek. Így kisebb a "csábítás".     Egy héten 2-3 napot vidéken…

  Az év elején kezdtem ezt a blogot. Akkor tűztem ki célul, hogy 12 hónap alatt leadok 50 kg-ot.   S I K E R Ü L T  ! ! !   Pont egy éve május 1.-én Berlinben voltam. Így néztem ki:     Valamikor májusban kezdtem el új életmódomat, melyről több mint 10 bejegyzésben beszámoltam (még 5-6…