egy sikeres életmódváltozás folyamata

50 kg minusz - egy év alatt

50 kg minusz - egy év alatt

FÉLMARATON első alkalommal és új kihívások...

2019. november 30. - Szabó Jozef

  Aki nem ismeri az előzményeket, az talán nem is érti, hogy mire is ez a rettentő nagy ÖRÖM :) Másfél éve, 2018 tavaszán (nevezzük májusnak), jócskán 132 kg súlyú voltam. Egy év alatt (12 hónap) lefogytam 50 kg-t (ötven kilokgrammot). Ez új életmóddal, új étkezéssel (lásd korábbi bejegyzések)…

Tovább

Achilles-napi futások - 4 nap 50 km

2019.11.03.

  Mivel készülök az első félmaratoni versenyemre, kapóra jött a BSI felhívása:   Ismét Achilles-napi kilométergyűjtés október 31. és november 3. között   Minden futó mumusát, az Achilles-ín fájdalmát megelőzendő a november 2-i Achilles-nap alkalmából közös futásokra hívunk mindenkit. Futhatsz…

Tovább

Egy koccanás és hatása

2019.10.27.

  Pontosan egy hónappal a 60. születésnapomon után történt. Elég hosszú napom volt, jöttem már hazafelé, a kocsiban volt már több mint 500 km. Letértem az M1 autópályáról, mivel óriási volt a forgalom, gondoltam az 1-es főút és az M0 helyett Biatorbágyon keresztül békésen és gyorsan hazaérek. A…

Tovább

Minden évvel fiatalabb

2019.09.08.

    Az 50. születésnapomra kaptam egy könyvet, mely teljes mértékben megváltoztatta az életemet. Aki olvassa a blogomat és ismeri az elmúlt másfél év történetét tudja, miről van szó. Ugye milyen csodálatos? Csodálatos valóban, ám nem igaz!   Valójában így történt: Pár héttel a 60. szülinapom…

Tovább

Nyaralás, lazulás +4 kg (adalékok, megtévesztések)

2019.08.04.

    Valóban így alakult. Szabadság és lazulás után a súlyom 86 kg-ra emelkedett a májusban elért (és azóta tartott) 82-ről.  Szabi alatt kevésbé figyeltem oda az étkezésre, ettem olyant is amiről azt gondoltam, hogy már soha sem fog a tányéromra kerülni.     Alap, hogy húshoz nem eszem sem…

Tovább

Tervezés és eredmény

2019.06.16.

A kidolgozott étkezést úgy sikerült betartanom, hogy előre megtervezem (előző este, vagy aznap reggel), hogy mikor mit fogok enni. Így nem megyek be egy boltba napközben, hogy veszek valami kaját, nem ülök be étkezdébe, hogy megebédelek. Így kisebb a "csábítás".     Egy héten 2-3 napot vidéken…

Tovább

SIKERÜLT !!! - 50 kg 12 hónap alatt

2019.05.01.

  Az év elején kezdtem ezt a blogot. Akkor tűztem ki célul, hogy 12 hónap alatt leadok 50 kg-ot.   S I K E R Ü L T  ! ! !   Pont egy éve május 1.-én Berlinben voltam. Így néztem ki:     Valamikor májusban kezdtem el új életmódomat, melyről több mint 10 bejegyzésben beszámoltam (még 5-6…

Tovább

A káros sejtmemóriák kezelése

2019.04.21.

  Legutóbbi blog bejegyzésemben az ételtársításról és az időszakos böjtről írtam. De mi az ami, „rávesz arra”, hogy ezek szerint éljem napjaimat? Mi az, ami erőt ad ahhoz, hogy közel a 6. X-emhez, elkezdjek másként élni, étkezni (netán gondolkodni)?   A „káros sejtmemóriák kezelése” – ez a…

Tovább
süti beállítások módosítása